허리디스크에좋은음식
궁금하다면 주목하라!
안녕하세요!
언제나 여러분들의 곁에 함께하는
든든한 동반자, 메드렉스병원입니다.
요즘 날씨가 참 좋죠?
연일 포근한 봄 날씨가 지속되면서
야외활동을 즐겨하는분들이
빠른 속도로 늘고 있는 추세인데요.
그런데 아무리 체력을 강화해주고
기분까지 상쾌하게 만들어주는 운동이라도
지나치면 오히려 허리 통증을
유발할 위험이 높아 각별한 주의가 필요합니다.
허리가 아프기 시작하면,
어쩔 수 없이 일상생활에 큰 불편함을 겪게 됩니다.
허리가 찌릿하고 다리까지 수시로 저려
제대로 앉는 것도 힘들고 걷는 것도 고통스러워지죠.
이렇게 허리에 극심한 통증이 느껴지면
서둘러 병원으로 가서
허리디스크 치료를 받는 것과 더불어
허리디스크에좋은음식을 꾸준히 적당량
섭취해 주시는 것이 중요하기 마련인데요.
그래서 오늘 특별히 메드렉스병원에서
여러분들이 알아두시면 정말 유용한
허리디스크에좋은음식 몇 가지를 엄선하여
소개해드리려고 해요.
메드렉스병원이 알려주는
허리디스크에좋은음식
첫 번째, 당근 (carrot)
주변 시장이나 대형마트에서
쉽게 구할 수 있는 채소 '당근'에 풍부하게 함유된
비타민A는 하체를 따뜻하게 만들고 기혈의 흐름을
원활하게 만들어주어 허리 통증을 완화시키고
신경이 지나는 척추를 부드럽게 만들어 주는 데
매우 큰 도움이 되죠.
이뿐만 아니라 항산화 효과를 발휘하여
노화를 예방하고 생명을 위협하는 치명적인 질환인
'암'을 예방하는 데도 도움이 되는 채소입니다.
메드렉스병원이 알려주는
허리디스크에좋은음식
두 번째, 표고버섯 (Mushroom)
대표적인 저칼로리 식품으로 꼽히는
표고버섯은 다이어트를 하는데도
큰 도움이 되는 것은 물론,
비타민D 역시 풍부하게 함유되어 있는데요.
체내에 비타민D가 부족하면
칼슘을 섭취하여도 우리 몸에 충분히
흡수되지 않기 때문에
표고버섯을 통해 부족한 비타민D를
보충하는 것이 좋으며,
이외에도 칼슘, 셀레늄, 단백질 등
각종 이로운 영양소가 함유되어 있어
허리아플때좋은음식이라 할 수 있습니다.
메드렉스병원이 알려주는
허리디스크에좋은음식
세 번째, 식초 (Vinegar)
식초는 소화를 촉진하고
스트레스를 제거하는 호르몬을 생성하는 것으로
잘 알려져 있는데요.
뿐만 아니라 식초에는 구연산 성분도 함유되어 있어
허리 통증을 줄이는데 많은 도움이 되기도 합니다.
더불어 식초의 주된 성분인 '초산'은 근육에 쌓이는
피로 물질인 젖산을 분해하기 때문에
피로 회복에도 탁월한 효과를 자랑합니다.
메드렉스병원이 알려주는
허리디스크에좋은음식
네 번째, 계란 (Egg)
남녀노소 누구나 좋아하는 계란은
단백질이 풍부하고 나트륨이 굉장히 적으며
비타민과 무기질 등 우리 몸에 필요한
필수 아미노산을 골고루 갖추고 있으며,
우유보다 2배 이상 많은
'비타민D'를 포함하고 있습니다.
비타민D가 결핍되면 칼슘, 인산 부족으로
허리와 목 디스크 등의 원인이 될 수 있어
뼈 건강을 위해서 비타민D는 필수적입니다.
메드렉스병원이 알려주는
허리아플때좋은음식
다섯 번째, 부추 (Chive)
독특한 향을 자랑하는 부추는
비타민A, C과 풍부하게 함유된 채소로
꾸준히 섭취할 경우, 허리 근육이 강화되어
허리 통증이 줄어드는 효과를 기대할 수 있습니다.
뿐만 아니라 몸속의 나쁜 피를 배출하고
혈액순환에 도움을 주며 섬유질이 풍부하여
변비로 인해 생기는 허리 통증을 치료하는 데도
꽤 효과적이라 알려져 있습니다.
허리에 찌릿하는 통증이 느껴지거나
다리까지 저려오기 시작했다면
절대 망설이지 말고
서둘러 병원을 찾으셔야 하며
적극적인 치료와 더불어
오늘 알려드린 허리디스크에좋은음식을
적당량 꾸준히 섭취하시어
빠른 시일 내에
허리 건강을 되찾으시기 바랍니다!
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